Per la serie “Novembre mese del benessere” nei
prossimi giorni presenteremo alcune semplici tecniche di Autoipnosi per
benessere ed efficienza che possono essere eseguite quotidianamente. Infatti, desideriamo insegnarvi ad utilizzare la mente in modo più creativo,
efficiente e produttivo: questo è possibile con alcune tecniche di autoipnosi
che permettono di accedere alla mente inconscia in modo facile e diretto.
La
prima strategia che presentiamo è veramente semplice e pratica e sfrutta il
potenziale “naturale” dello stato “alfa”
che abbiamo la mattina nel dormiveglia. Difatti, durante la giornata ognuno di
noi ha diversi momenti di trance
naturali: uno di questi, e, forse, il più efficace, è la mattina appena svegli. Infatti, nel momento in cui avviene il risveglio, il nostro cervello non è ancora rientrato nei meccanismi di
funzionamento abituali ed è ancora in stato alfa, uno degli stadi più produttivi
per la mente umana, vibrando in un
range compreso fra i 7,5 e i 12,5 hz: perciò, è particolarmente fruttuoso per darsi
delle “autosuggestioni”.
Come possiamo sfruttare questo stato naturale?
Quando
suona la sveglia o non appena ci accorgiamo di svegliarci, con gli occhi
ancora chiusi, mantenendo lo stato di rilassamento, possiamo “rientrare nel
sogno” e organizzare al meglio la nostra giornata.
Come si fa?
Suona la sveglia, prendetevi un minuto (mettete
la sveglia in modalità snooze in modo
che, passati alcuni minuti, che decidete prima, continui a suonare, impedendovi di riaddormentarvi) e mantenete
lo stato di rilassamento; quindi, fate un piano di azione per la giornata.
Immaginate di avere successo nelle azioni che intraprendete. Ad esempio, se avete
degli appuntamenti con delle persone, visualizzate ogni incontro andar bene,
se dovete sostenere un esame, o fare un lavoro importante, immaginatelo mentre si conclude nel
migliore dei modi. Nel frattempo, eseguite qualche profonda
respirazione per aumentare ancora di più l’efficienza delle vostre suggestioni e, mentre inspirate, visualizzate
l’aria che entra come un’energia benefica che penetra al vostro interno portando a
voi l’amore dell’Universo; mentre espirate, immaginate di restituire tutto l’amore
che avete appena ricevuto, all’Universo, con ogni gesto della giornata.
Alla prossima puntata con altre tecniche!
Non dimenticate l’appuntamento gratuito di giovedì
prossimo a Castelfranco Veneto (TV) alle ore 21,00 per imparare dal vivo altre
strategie per il vostro benessere!!!!
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ippolito.lamedica@gmail.com - Tel. 328 4166257
eventilucem@gmail.com
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