Mentre ci prepariamo al corso del prossimo fine settimana (il 6 - 7 dicembre a Castelfranco Veneto) dove potrete imparare molte tecniche per
gestire e creare il vostro benessere, vorremmo trasmettervi altri semplici
esercizi per la vostra evoluzione. Si tratta di cose molto pratiche e di facile
attuazione che, svolte con continuità, possono migliorarvi la vita.
Il primo esercizio è molto utile per il rilassamento
dei muscoli del collo. Infatti la tensione di questi muscoli è una delle cause
più frequenti di mal di testa.
Mettetevi seduti comodamente, con il busto eretto e
senza tenere né gambe né braccia incrociate. Ora l’esercizio consiste nell’oscillare
il capo da destra a sinistra al ritmo di un secondo per ciascuna oscillazione. Poi oscillatelo avanti ed indietro con lo
stesso ritmo. Infine, potete compiere delle rotazioni al ritmo di 4 secondi per
un giro completo (in modo che, al quinto secondo, sarete di nuovo al punto di
partenza).
Questo esercizio, eseguito al ritmo indicato, ha una
duplice utilità: si previene il mal di testa, rendendo le arterie più irrorate
e si facilita anche il funzionamento del cervello.
Nel corso dal vivo potrete apprendere molto di più!
Contattateci:
ippolito.lamedica@gmail.com - Tel. 328 4166257
eventilucem@gmail.com
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